星音情绪日记是一款专注于心理管理的软件，以“书写+心理学”为核心理念，融合情绪记录、心理测评及专业疏导等多项功能，构建了独特的心理学树洞，旨在帮助用户有效管理情绪，摆脱精神内耗。平台还提供丰富的免费心理资源，确保匿名保护隐私，助力用户实现心理成长。

星音情绪日记app使用指南

1、请在本站下载并安装软件，打开后注册账号并登录。

2、打开APP，进入日历界面，点击任意日期开始记录。您可以输入文字描述心情，添加相关标签，点击“保存”完成日记记录，历史内容可在“我的日记”中查看。

3、在文字树洞中，“写一封信”功能允许您输入内容并提交，静待其他用户的回复；点击“历史信件”可查看过往的互动记录。

星音情绪日记app功能

1、情绪记录与管理

心情日记：以日历形式记录每日情绪，支持文字与标签（如“#心理充能”）标注，追溯情绪产生的正向或负向场景。

情绪书写：通过文字表达内心感受，系统自动解析情绪背后的心理需求，引导用户将负面情绪转化为积极力量。

感恩日记练习：聚焦生活中的积极事件，培养感恩心态，提升心理能量。

2、专业心理测评

免费量表测评：提供抑郁自查量表(SDS-20)、焦虑自评量表(SAS-20)、压力知觉量表(PSS-14)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)等专业测评工具，生成详尽报告。

心理韧性评估：通过CD-RISC-25量表评估个体应对压力的能力，帮助用户深入了解自身的心理弹性。

3、情绪疏导与支持

文字树洞：匿名发布情绪信件，与陌生人倾诉，获得温暖回应，并支持查看历史信件。

免费心理热线：连接心理科班志愿者与执业倾诉师，提供每次限时25分钟的在线通话疏导，并支持热线记录查询。

4、心理训练与成长

情绪感知力提升：通过专项练习增强情绪识别敏感度，理解自己与他人的情感需求。

解压助眠模块：包含“睡前收纳盒”“睡前回顾”等功能，帮助用户理清烦乱思绪，改善睡眠质量。

积极心理充能：提供自信训练、能量充盈等心理练习，提升应对挑战的能力。

星音情绪日记app特色

1、“书写+心理学”双重驱动：将日记记录与专业心理方法相结合，用户在书写中释放情绪的同时，获得系统的心理引导，区别于普通日记APP。

2、全流程情绪管理闭环：从情绪记录（即日记）、评估（测评）到疏导（树洞/热线）、成长（训练）形成完整闭环，满足用户从情绪释放到心理成长的深层需求。

星音情绪日记app优势

1、专业心理资源免费开放：所有心理测评永久免费，热线服务由专业志愿者提供，降低用户获取心理支持的门槛，覆盖更广泛的需要帮助的人群。

2、隐私保护与匿名机制：文字树洞、热线咨询均支持匿名模式，用户可放心表达真实情绪，避免社交压力，从而保障隐私安全。

星音情绪日记app亮点

1、情绪急救快速干预：提供“10分钟情绪急救”功能，在用户深陷负面情绪时迅速介入，通过引导式练习帮助平复情绪，恢复理性思考。

2、多维心理成长体系：在基础情绪记录的基础上，新增“个人优势挖掘”“心理充能”等模块，帮助用户从被动疏导转向主动心理建设，实现长期成长。

• 92约 9.0.91
• 星偶 9.0.91
• 金河泥 1.0.10
• 云游山西 1.4.5
• Snap 2.2.6
• 工业矩阵 3.1.0
• VV司机 1.7.6
• 点点畅行 3.2.5
• 智能证件照制作 1.1.0
• gif制作器 6.0
• 及即保 1.0
• 财猫期货 1.12
• 红云会议 3.6.43.735
• 托卡城堡时装秀 1.4
• 新迪确良品商家版 3.0.6
• 多商户掌柜 2.29.0
• 99通讯录 2.7.0
• 沃信－联通世界 1.5.2
• 家时 9.0.91
• 财经号 9.0.91
• 会员宝收银台 2.70
• 万商星集 1.2.7
• 招银国际令牌 1.1.0
• 高速浏览器 1.1.10
• 福州国家森林公园 3.3.4
• 掌上巴士 1.1.0
• Snapseed修图 3.6.2
• 美易照片编辑器 4.1.5
• 趣到账 1.0.0
• 来借点 1.0.9