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说明

八段锦TV版旨在帮助学员更好地掌握这一健身气功，由专业研究者亲自录制，重点解决练习中的常见问题，旨在提升学员的健康水平与身体素质，使其更好地享受这一传统健身方式的诸多益处。

简介

八段锦课程是由国家体育总局健身气功管理中心的丁丽玲老师亲自录制，专注于八段锦这一健身气功的练习，旨在帮助学员系统化理解与掌握这一传统健身方法，从而提升健康与身体素质。

目标：

1.专业指导：课程由健身气功管理中心的丁丽玲老师亲自录制，确保学员获得专业的指导与知识。

2.系统化讲解：课程着重于八段锦练习中的常见问题进行系统化讲解，帮助学员更好地理解与解决练习中的困难。

3.提升效果：通过学习课程，学员能够提升八段锦的练习效果，使身体锻炼更为有效，健康水平显著提高。

4.适合各阶段：该课程适合不同阶段的学员，无论是初学者还是经验丰富的练习者，均可获得有益的指导。

5.促进身体素质：八段锦作为一种古老的健身气功，通过练习能够有效促进身体的灵活性、平衡感与健康。

描述

1.其动作优雅而简易，易于学习，无需任何器械。

2.在练习过程中，最根本的要领是保持松静自然，身体与精神上均需放松。

3.这里的“自然”并非随意放任，而是体现“道法自然”的深刻含义。

优势

1.灵活则是根据个人情况，灵活掌握动作的幅度、姿势的高低、用力的大小、习练的次数、意念的运用及呼吸的调整等。

2.练养相兼意在通过练习，将形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合，以达到身体轻松舒适、呼吸平缓、意念专注的宁静状态。

3.循序渐进意味着经过一段时间和数量的练习后，姿势逐渐规整，方法逐步准确，动作的连贯性与控制能力得以提升，对动作要领的理解将不断加深。

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