本集录制地点选在海拔4768米的纳木措湖畔，范丞丞在搬运露营装备时多次停下调整呼吸，郑恺则主动分担较重物资。白鹿与宋雨琦学习藏香制作时格外专注，两人对传统工艺的尊重态度引发当地手工艺人称赞。张真源在高原骑行环节展现出过人耐力，但节目组仍配备了随行医疗团队确保安全。

李昀锐与敖瑞鹏的互动成为亮点，前者在唐卡绘制环节耐心指导后者调色技巧。徐志胜发挥喜剧特长缓解高原紧张氛围，但在转经筒祈福时表现出罕见的庄重神情。节目组特意安排夜间观星活动，王楚然面对银河时眼眶湿润的画面被4K镜头完整记录。

318国道的急弯路段让沙溢紧握方向盘不敢松懈，车载镜头捕捉到他反复确认后视镜的细节。翟子路在雅鲁藏布江大峡谷采风时灵感迸发，即兴创作的徒步歌曲后来成为节目插曲。沈羽洁虽是新成员，却迅速融入团队协作，在搭建帐篷时提出改进固定方式的实用建议。

• 更新指南：每周五晚更新，适合喜欢公路旅行与文化探索的观众观看
• 前情提要：需了解第2集成员们在林芝的适应训练情况
• 观剧提醒：HDR版本需兼容设备才能正常显示高原特有的色彩层次

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