《奔跑吧·天路篇》将录制场景首次提升至西藏林芝2900-4768米的高海拔地区，范丞丞在纳木措湖边完成任务时因缺氧需要频繁吸氧的细节真实反映出高原录制的艰辛。节目组特别设计藏香制作体验环节，白鹿学习传统藏香配方时专注的神态与平日活泼形象形成鲜明对比，这种文化沉浸式体验让观众看到成员们不同以往的一面。

在雅鲁藏布江大峡谷的竞速环节中，沙溢巧妙利用地形优势反超年轻成员的策略令人捧腹，展现出老牌MC的应变能力。宋雨琦与张真源组队完成唐卡绘制任务时，两人对色彩搭配的争论反而碰撞出意外和谐的作品，这种即兴互动凸显了节目真实自然的魅力。值得注意的是王楚然在高原露营环节主动分担炊事工作，一改往日荧屏形象展现出接地气的一面。

新加入的敖瑞鹏与翟子路在帕米尔高原赛马环节表现抢眼，但徐志胜因恐高未能完成峡谷索道任务时队友们的鼓励方式，更真实呈现了节目的人文关怀。沈羽洁作为飞行嘉宾在藏式摔跤互动中败给李昀锐后懊恼跺脚的反应，成为社交媒体热议的可爱瞬间。节目组在海拔4768米处设置的终极挑战，让成员们面对极端环境时展现的团队协作精神尤为动人。

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