本集以林芝鲁朗林海为起点，成员需在海拔3100米处完成藏香制作挑战。李晨因高原头痛仍坚持参与，与白鹿组队时展现出队长担当；范丞丞首次接触唐卡绘制，笨拙的笔触引发众人善意的调侃。节目组特别安排牦牛毛帐篷搭建环节，敖瑞鹏意外展现野外生存技能，与徐志胜的笨拙形成鲜明对比。

峡谷穿越任务中，郑恺多次调侃沙溢的体力短板，后者以藏式冷笑话反击，弹幕高频出现「恺沙相声组合」的观众评价。张真源和王楚然在寻找经幡线索时，因语言不通与当地牧民产生误会，最终通过肢体语言完成交流，这段即兴互动被豆瓣小组评为本季最萌片段。

• 技术提示：HDR版本在雪山场景会出现过曝，建议关闭杜比视界
• 文化细节：节目中出现的六道木念珠制作，是林芝工布藏族特有的非遗工艺
• 下集预告：纳木措湖边将开展冰面拔河赛，翟子路疑似扭伤脚踝

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