本集节目组将挑战场景设置在海拔4700米的纳木措湖畔，李晨带队时明显出现嘴唇发紫的高原反应，却仍坚持完成帐篷搭建任务。沙溢在藏香制作环节展现惊人记忆力，准确复述出八种原料配比，让当地非遗传承人连连称赞。宋雨琦与敖瑞鹏的运输竞赛因器械故障临时改为知识问答，反而凸显出节目随机应变的特色。

张真源和王楚然在唐卡绘制任务中产生创作分歧，一个坚持传统纹样一个想加入现代元素，最终通过徐志胜调解达成折中方案。李昀锐意外成为本期体力担当，连续完成三项高原负重任务后仍能活跃气氛，弹幕纷纷调侃"这季黑马出现了"。节目组特意安排藏族牧民教授搭牦牛毛帐篷，翟子路学得最快却被吐槽"像在给牦牛编辫子"。

值得关注的是沈羽洁首次展现语言天赋，用藏语帮团队砍价购买补给物资，流利程度让当地商贩都感到惊讶。结尾处的雪山祈福环节，成员们对着冈仁波齐峰喊出的心愿意外被风声吹散，节目组用字幕调皮标注"保密级别：天知地知"，为下期埋下悬念。

追剧指南显示该季每周五晚20:20更新，适合喜欢户外挑战与文化探索的观众。建议提前了解318国道地理特征，观看时注意高原环境下成员们的微表情变化，节目组在细节处埋了不少人物关系线索。新加入的敖瑞鹏与翟子路明显还在适应综艺节奏，但第六集已能看到与其他mc的化学反应。

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