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| 文章 | 小鸡宝宝考考你，人体缺铁时，吃以下哪种食物补充效果更好 |
| 分类 | 教程攻略 |
| 语言 | zh-CN |
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| 介绍 |
小鸡宝宝考考你，人体缺铁时，吃以下哪种食物补充效果更好？在支付宝蚂蚁庄园每日一题中，9月24日的问题是问小鸡宝宝考考你，人体缺铁时，吃以下哪种食物补充效果更好，那人体缺铁时吃什么食物补充效果更好，下面就和小编一起来看看吧！ 【小编推荐：支付宝蚂蚁庄园每日一题大全>>】  问题：小鸡宝宝考考你，人体缺铁时，吃以下哪种食物补充效果更好？ 选项：猪肝、苹果 答案：猪肝  猪肝含有25%~35%的铁元素，而苹果中只含有少量的铁元素，一般只有绿色蔬菜(例如菠菜)和肉类中含有铁元素较多。 同时，不同食物类型，人体所能吸收的铁元素的效率也垂头丧气拼音：chuí tóu sàng qì释义：垂头耷拉着脑袋；丧气神情沮丧。形容因失败或不顺利而情绪低落、萎蘼不振的样子。出处：唐·韩愈《送穷文》主人于是垂头丧气，上手称谢。”示例：李德才一口回绝说情的事，运涛～走出来。★梁斌《红旗谱》十三会有所不同，绿色蔬菜类，例如菠菜含铁量特别高，但是人体只能吸收它含量的1%~2%。 而动物内脏不仅含铁量高，人体吸收率也高，例如猪肝，猪肝中铁的含量为猪肝总量的25%~35%，人体吸收率可达到百20%~30%，也就是几乎可以全部吸收，补铁效果可见一斑，所以多吃动物内脏是快速补铁的良好选择。 还有一类食物的含铁量也非常高，那就是菌类，例如每一百克晒干的黑木耳中含铁量是每一百克猪肝含铁量的七倍之多，所以多吃菌类食物，如金针菇、黑木耳、香菇等可以补充人体铁的含量，但有一点值得注意的，就是菌类物质不可大量多次的吃，因为霉菌类食物容易引起胃肠道的不适。 以上就是小鸡宝宝考考你，人体缺铁时，吃以下哪种食物补充效果更好的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助！ |
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